Как поддержать друга, у которого умер близкий человек

Сложно оставаться безучастным к чужому горю, особенно когда о потере родного человека скорбит близкий друг. Однако часто бывает так, что в трагичный момент не удается подобрать правильные слова поддержки. Оказавшись в такой ситуации люди ощущают растерянность и не представляют, как лучше поступить – оставить переживающего утрату наедине со своим горем или по возможности отвлечь его от горестных мыслей.

Как поддержать друга, у которого умер близкий человек

Как показывает опыт, оба подхода имеют право на существование и способны помочь человеку преодолеть подавленное эмоциональное состояние. Однако поддержка должна быть своевременной и соответствовать тем стадиям горя, которые переживает скорбящий.

Как проходит переживание тяжелой утраты и как оказать адекватную помощь

Печаль, благодарность и светлая память о покойном – именно так представляется большинству спектр эмоций, которые переживают близкие скончавшихся. И действительно, такие чувства придут на смену горю, однако происходит это не сразу.

В первые моменты осознания утраты реакция человека может быть разной. Некоторые переживают травмирующее событие через слезы, другие пребывают в оцепенении и испытывают отрешенность. Все описанные чувства абсолютно нормальны, они становятся реакцией психики на травмирующий опыт. В этот момент человек уже начинает осознавать происходящее, однако часть сознания продолжает отрицать происходящее. Крайне важную роль играет поддержка близких людей.

Скорбящего необходимо выслушать, постараться понять его нужды, а также по возможности находиться рядом. Не рекомендуется ограждать человека, переживающего потерю близкого, от посильных действий по организации похорон и поминок. Необходимость участвовать в подготовке погребения позволит ему быстрее примириться с происходящим и принять реальность. Именно в этом заключается главная задача на первом этапе преодоления горя.

Очень часто на смену отрицанию приходит иррациональный гнев на усопшего за то, что тот решил уйти из жизни, когда он так необходим. Агрессия может проявляться не только в отношении умершего, но и проецироваться на окружающих. Скорбящие склонны обвинять в произошедшем врачей, которые вовремя не оказали помощь, других родственников, не досмотревших за покойным, и даже самих себя.

Важно помнить, что такое поведение – всего лишь следствие эмоций, с которыми человеку очень сложно справиться. Их не следует поддерживать и подстрекать, однако, препятствовать таким проявлениям горя ни в коем случае нельзя. Будет гораздо лучше, если все, что таится в душе, найдет выход. Главная помощь, которую можно оказать в этот период – позволить человеку выговориться, жаловаться, плакать и всячески проявлять свои эмоции. При этом важно следить, чтобы его физические силы не были истощены: он должен регулярно питаться, спать, и по возможности выходить на улицу.

После того как бурные проявления чувств иссякнут, наступает стадия внутреннего смирения. В этот момент завершается время острого горя, однако, появляется другая опасность – предрасположенность к депрессивным настроениям. На этом этапе важно мягко напоминать другу о том, что жизнь не заканчивается, и постараться вернуть ему интерес к реальности. После этого человек обычно постепенно приходит к своему привычному укладу. Полностью процесс переживания горя завершается лишь спустя два-три года.

Отпускать дорогих людей, которые ушли из жизни, всегда непросто. Этот процесс требует сил, времени и поддержки близких. Следует помнить, что лучшей благодарностью и способом выразить свою любовь к покойному станет продолжение важных для него дел, которые он не успел завершить, а почтить память усопшего помогут добрые дела и благие поступки.

+375 (29) 114-33-33