ЗОЖ и преждевременная смерть

В последнее время в массовом сознании укрепился стереотип, что ЗОЖ помогает жить долго и счастливо, однако, чрезмерное увлечение здоровым образом жизни (ЗОЖ) может вызвать нежелательные последствия, в том числе и преждевременную смерть. Основными постулатами ЗОЖ являются регулярные физнагрузки, отказ от вредных привычек и правильное питание. Как ни парадоксально, но именно эти пункты могут привести не к продлению срока жизни, а совсем наоборот – к преждевременной гибели.

Ещё древние врачи говорили, что лекарство, будучи взятым в нужной пропорции, может вылечить больного, потребляемое же в чрезмерном количестве сведёт человека в могилу. Это утверждение можно со всей справедливостью отнести и ко всему, что касается здорового образа жизни. Излишнее увлечение всевозможными диетами и тренировками несёт в себе нешуточную опасность. В этом немало способствует культ красивого тела, повсеместно насаждаемые популярными соцсетями и всевозможными маркетологами, чей интерес нельзя назвать бескорыстным. Таким образом, одержимость ЗОЖ несёт в себе опасность не меньшую чем, собственно, употребление вредной пищи и потакание пагубным привычкам.

Опасность здорового образа жизни

Несмотря на все преимущества здорового образа жизни, чрезмерное им увлечение, как уже было сказано выше, может повлечь за собой печальные последствия. В чём же причины подобной опасной тяги, к казалось-бы положительному увлечению? Что плохого можно найти в ЗОЖ? Какая связь между идеальным телом и преждевременной смертью? На эти вопросы мы и попытаемся ответить.

Человек издавна стремился быть красивым. В этом нет ничего необычного – подобное поведение заложено в нас генетически, так как привлекательные для противоположного пола особи данного биологического вида имеют больше шансов на продолжение рода. В этом, если можно так выразиться, эволюционное преимущество красоты. Однако, в разные времена привлекательность определяется по-разному. Начиная с 50-х годов прошлого века стандарты красоты определяются лидирующими в масс-медиа трендами. Мода на типы телосложения меняется с калейдоскопической быстротой: на смену моде на пышность 50-х годов приходят субтильные хиппи, которые в свою очередь сменяются брутальными рокерами, истощённые излишествами панки уступают сцену накачанным билдерам, которых изгоняют с обложек журналов анорексичные модели с подиумов – этот круговорот бесконечен.

Сегодня масс-медиа культивируется мода на идеальность. Идеальность во всём и прежде всего – во внешности. Немало этому способствовал феномен социальных сетей, в которых стройные блогеры с белозубыми улыбками рассказывают о том, как правильно питаться, тренироваться, делятся своими секретами успеха, попутно рекламируя здоровый образ жизни. Таким образом, успех, а значит и привлекательность сегодня прочно ассоциируется с ЗОЖ. В этом нет ничего плохого, наоборот пропаганда умеренных физических нагрузок, здорового питания и отказа от вредных привычек несёт в себе очевидную пользу. Однако всё это хорошо только до тех пор, пока не начинаются крайности.

Постоянное нездоровое стремление как можно больше тренироваться, соблюдать диету даже в ущерб собственному здоровью, при демонстрации внешних признаков благополучия, получило название орторексии. В первоначальном смысле это слово означало одержимость идеей «правильного питания», что приводило к существенному ограничению рациона и проблемам со здоровьем. Позднее понятие расширилось и стало включать в себя нездоровую тягу к ЗОЖ в общем. Исследователи считают, что глубокими причинами этого невротического расстройства служит болезненная тяга к успеху в том виде, в каком его представляют сми и соцсети. У страдающих орторексией таким воплощением стал ЗОЖ, и всё что с ним связано.

Казалось бы, здоровый образ жизни не представляет никакой явной опасности. Однако, постоянные чрезмерные физические нагрузки в сочетании с изнурительными диетами и постоянными стрессами, оказывают негативное воздействие на все системы человеческого организма в общем и сердечно-сосудистую, в частности. Отсюда повышенный риск инфаркта миокарда, синдрома внезапной смерти, инсульта, возникновения расстройств пищевого поведения – анорексии, липофобии и т. п.

Примером здесь служит трагичная история Кейт Финн, большой поклонницы здоровой пищи. Девушка решила, что ей необходима особая диета и столь рьяно взялась за дело, что довела себя до истощения, в результате которого погибла.

Австралийка Энди Пейдж, будучи самой спортивной женщиной континента, пропагандировавшей здоровый образ жизни, рассказывавшей в соцсетях о своём питании и тренировках, умерла от остановки сердца во сне. Ей было всего лишь 32 года.

20-летняя Ирина Фоменкова, серьёзно занимавшаяся бодибилдингом, к тому же принимавшая участие в соревнованиях по этому виду спорта, скончалась от «острой сердечной недостаточности и кардиомиопатии». В своих тренировках она применяла экстремальные нагрузки для того, чтобы сбросить лишний вес. Незадолго до своей смерти девушка обмолвилась в инстаграмме, что похудела на 27 килограммов за 50 дней. Естественно, что подобный стресс не прошёл бесследно для организма.

Универсальный рецепт ЗОЖ

Все специалисты единогласно утверждают, что единого для всех общего рецепта ЗОЖ не существует. Принципы здорового образа жизни необходимо применять сообразно с особенностями организма каждого конкретного человека. Вот пара примеров, наглядно иллюстрирующих это утверждение.

Владимир Турчинский, известный также под псевдонимом «Динамит» – спортсмен, бодибилдер, с самого детства занимающийся спортом. Был горячим поклонником правильного питания и здорового образа жизни. Умер в возрасте 46 лет от сердечного приступа.

Сэр Уинстон Черчилль, который, как известно, ни дня не мог прожить без бутылки виски и трёх хороших сигар, напротив, дожил до 90 лет.

Таким образом, не может существовать универсальных и единственно правильных режимов питания, обеспечивающих здоровье и долгую жизнь каждому человеку. Оптимальная диета должна определяться строго индивидуально, исходя из особенностей человеческого организма. Кроме того, этим должны заниматься специалисты – самостоятельное следование какой-либо диете может представлять опасность для здоровья. Согласно исследованиям медиков, у тех, кто в своём рационе существенно ограничивает потребление углеводов, риск преждевременной смерти выше на 32%, чем у питающихся обычным образом.

По-настоящему здоровый образ жизни должен быть определён строго индивидуально, исходя из подходящего для человека питания и достаточной, но не чрезмерной физической нагрузки.