Аффирмации, помогающие восстановиться после смерти близкого

Человечество постепенно двигается от пещерного существования через рабовладельческий строй и монархию к демократии и техническому прогрессу. Но во все времена людям необходима была духовная поддержка. Будь то шаманизм с анималистическим тотемом или космогония древних греков, христианское учение или конфуцианство, все верования строятся на понятии жизни и смерти. К Аллаху обращаются за дарованием терпения, к Яхве – за мудростью преодолеть тяготы после смерти ближнего. В наш век, когда атеизм и агностицизм превалирует в мыслях современников, успокоение нередко ищут в аффирмациях.

Аффирмации, помогающие восстановиться после смерти близкого

Что такое аффирмация

Под словом «аффирмация» подразумевается жизнеутверждающая фраза в 1-2 предложения. Она должна быть краткой, ёмкой и отображающей ваши чаяния и стремления. Это не просто пожелание о том, что когда-то и где-то должно случиться. Никаких условных наклонений или будущих времён – всё говорится только том что здесь и сейчас вы желаете достигнуть. Вы должны напрямую быть заинтересованы в конечном результате, мотивированы на его достижение, что и даёт тот самый импульс к реализации загаданного.

Популярные психологи не зря предлагают обратиться к аффирмациям в минуты стресса, депрессии, плохого душевного самочувствия. Выстраивая изнутри себя скелет из позитивных фраз вы своими силами преодолеваете невзгоды на жизненном пути, находите ведомое лишь вам решение насущных проблем и получаете нужный вам результат. Если произнесённое несколько раз утверждение не вяжется с вашим внутренним настроением, то оно не будет работать. Потому так важно подобрать аффирмацию «под себя». Только так положительная установка, заложенная внутри высказанной вами фразы, начнёт работать, трансформировать вашу личность, наполнять жизнь смыслом и энергией.

Как работают аффирмации?

Аффирмации в какой-то степени схожи с молитвами и медитативными техниками. Они настраивают вас на позитивный лад, меняют ваши жизненные установки на положительные. Как следствие, у вас будет улучшаться самочувствие, отрицательные мысли будут уходить прочь, появится желание жить. Если говорить в разрезе переживаний о смерти близкого человека, то вы достигните умиротворения, успокоитесь, смиритесь с необратимым. Аффирмации призваны вытеснить негатив, взамен даруя благоприятные эмоции.

С угрызениями совести по поводу смерти тяжело болевшего отца поможет справиться такая аффирмация:

Я верю, что близкий мне человек обрёл счастье в лучшем из миров.

Затаённую обиду на мёртвого вытесняют прощением:

Я прощаю своего мужа, и он дарует мне прощение с Небес.

При затяжной депрессии и упадке сил необходимо проговаривать:
Утро каждого дня дарует мне радость жизни.

Как подобрать (составить) аффирмацию?

Аффирмация для работы может быть взята из открытых источников или составлена самостоятельна. Но прежде чем её использовать проверьте фразу на действенность.

  • Утверждение должно быть повествовательного тона, в настоящем времени. Использование условного наклонения, будущего или прошлого времени перенесёт исполнение вашего желания «в никуда».
  • Утверждение не должно содержать частицу «не». Вселенная воспринимает всё буквально и эту частицу игнорирует. Заменяйте выражения с «не» синонимами.
  • Утверждения затрагивают вас, значит и произноситься должны от вашего имени. Это не мама, сын, жена должны меняться, а ваше восприятие на их поступки, чтобы вы обрели покой и умиротворение.
  • Утверждение должно быть правдивым, воодушевляющим и созвучным вашему внутреннему «Я». Если вы не верите произносимым словам, то они не окажут на вас никакого влияния.

Когда произносить аффирмацию?

Произносить аффирмацию следует в то время, когда вас никто не может отвлечь и вы целиком и полностью можете сосредоточиться на произнесении позитивной установки нужное количество раз. В идеале это период сразу после пробуждения или когда вы вечером ложитесь спать. Утро даже предпочтительнее, чтобы необходимая мотивация сопровождала вас весь день.

Как часто произносить аффирмацию?

Аффирмация произносится кратное 10 число раз, желательно, каждый раз одинаковое. При этом важно регулярно и ежедневно пользоваться данной техникой. Если со временем вы почувствуете, что какие-то слова необходимо заменить – сделайте это в следующий сеанс повторений.

Для счёта повторений рекомендуем использовать подручные материалы – чётки, пуговицы, спички, бусины, камешки. Отмеряйте один раз нужное их число, а после просто перекладывайте их из руки в руку или мешочек. Впоследствии, достаточно вам будет лишь прикоснуться к своим «магическим» артефактам, как мысли сразу приобретут необходимую направленность, вы сосредоточитесь на технике и станете произносить аффирмацию с большим рвением и вдохновением.

Примеры аффирмаций

Для начала воспользуйтесь примерами, приведёнными ниже. Мы собрали по три аффирмации для каждого случая – подберите ту, которая созвучна вашему настроению. В дальнейшем, когда вы прочувствуете действенность описанной техники, сможете сами составить позитивную установку «под себя».

Важно! Применяя технику аффирмаций исключите циничное и скептичное отношение к произносимым установкам!

Сложности с принятием смерти близкого

Я верю, что моя бабушка обрела покой на Небесах.

Мой отец в лучшем из миров и посылает мне лучи своей любви.

Я принимаю выбор моего мужа и благодарю за прожитые вместе годы.

Желание уйти вслед за умершим

Моя жизнь продолжается. Я могу достигнуть большего.

Со смертью жены начался новый этап моей жизни.

Только Вселенная властна над моей судьбой.

Подавленность из-за отсутствия рядом близкого человека

Я справляюсь самостоятельно со всеми выпавшими на мою долю испытаниями.

Господь (Вселенная) всегда со мной, он наделяет меня терпением и выдержкой.

Моя тётя посылает мне лучи одобрения с Небес.

Упадок сил из-за перенесённых переживаний

Мои переживания постепенно уходят прочь, а жизненные силы прибывают.

Я обретаю душевный покой. Духовная благодать окрыляет меня.

Я ощущаю поддержку Всевышнего (Вселенной) в печали и радости.

Чувство вины из-за смерти близкого

Смерть моей сестры произошла в отмерянный тому час.

События в прошлом формируют моё настоящее и будущее.

На меня снисходит прощение от моих близких за мои ошибки в прошлом.

Злость и обида на усопшего

Я прощаю себя и окружающих за смерть моего мужа.

Я отпускаю свою маму. Я верю, что сейчас она в лучшем из миров.

Я принимаю смерть моей дочери как то, что должно было случиться.

Злость на других людей, якобы повинных в смерти близкого

Я понимаю, что врачи сделали всё возможное для моего брата. Я ценю их старания и помощь.

Я принимаю ситуацию такой, какой она случилась. Так сложились обстоятельства, что мой папа умер.

Мою бабушку призвал на Небеса Господь. Она покорилась его зову.

Ощущение беспомощности перед смертью

Каждая ситуация в моём прошлом делает меня сильным и мужественным.

Я радуюсь тому что живу. Каждый день наполняет моё существование смыслом.

Я открыт для новой информации, новых знакомств, новых действий.

Чувство опустошённости из-за случившегося

Моя житейская мудрость помогает мне справиться со случившимся.

Боль постепенно уходит из моего сердца, я успокаиваюсь.

Все волнения и переживания необходимы мне для получения неоценимого жизненного опыта.

+375 (29) 114-33-33